przed po

[...] nie sa take dobro bo znam gosciakture je jadl przez dlugi okres po czasie przestal i zrobila sie polowa faceta. A mi sie wydaje ze 12kg na sucho przez 9 miesiecy to sporo (w mojm wypadku przed cwiczeniem warzylem 54kg a teraz 66 i bylem jak patym mialem 182 cm wzrostu) lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).

[...] odemnie ,ale to chyba tylko u mnie w klasie . Jak popatrze na inne klasy to tam najwzej 90. Co do tych wymiarow to faktycznie lekka lipa , ja w sumie na poczatku wakacji przed rozpoczaciem cwiczen na dobre mialem 101 w klacie 32 w bicu 71-72 w pasie i z 60 w udzie a wazylem tylko 66 kg przy wzroscie 180 cm . Fakt ze schudlem strasznie po [...]

jak wyżej. końskie, ale takie z poważaniem, wychylenie, po którym nastąpi zdecydowany rzut. przed tym bjjowcy, jeśli nie mają doświadczenia w judo, nie umieją się bronić. nie baw się w długie wymacywanie przeciwnika, bo się na tobie uwiesi, oplącze nogi i sciągnie do gardy. http://www.youtube.com/watch?v=iR8MfPJlqoM&mode=related&search [...]

dobra, chłopcy. konczmy gadanie nie na temat -> priv, spampost, albo załóżcie nowy topic dla omawiania zawodów. to chyba bedzie najlepszy pomysł, bo i po zawodach pewnie będzie o czym pogadać, i przed nimi się umówić co i jak...

Pokój Konferencja przed UFC 67: http://www.ufc.com/index.cfm?fa=VideoPlayer.home&gid=4372 Nie było nia niej Mirko, co trochę Hamburgerów wkurzyło podobno krótkie wywiady z Silvą i Lutterem po konferencji: http://www.ufc.com/index.cfm?fa=VideoPlayer.home&gid=4373

Sprzedaj... po co masz wiedzieć jak dawkować jak to nie działa? W dni treningowe: 5 kapsułek po treningu. W dni nietreningowe: 5 kapsułek przed snem

to ciekawe jak w niektórych na etykiecie bcaa jest porcja 3kaps (1.5g bcaa) przed i po treningu takie ilość nie dzialają - piszą tak ponieważ chcą zrobić wydajny produkt który na długo wystarczy - i Ci którzy sie nie znają bedą tak dawkować więc Twoje stwierdzenie że jak coś jest napisane na etykiecie to tak ma być - zostało obalone to samo tyczy [...]

Pozostając w temacie skłonu, mój przed i po krótkim rozciąganiu dwójek i achillesa. Jak potem robiłam szpagat, to już nie dwójka pierwsza blokowała rozciągnięcie, tylko zginacze bioder. /SFD/2023/2/2/bb27270da20445d787801ec3fddb1122.jpg

[...] koreczki czy coś takiego brać. kafir mozna na maślankę czy jogurt naturalny. O3 mozesz dodać oleju lnianego budwingowego, nie będzie to wprawdzie o3 takie jak z ryb. E nie przedawkujesz. Co do witamin sport edition itp to w tym okresie zbędne, z warzyw. owoców nasione orzechow itp idzie spokojnie dostarczyć, w okresie jesienno zimowym, kompleks [...]

No nie ma sensu dawać turka 5 x ed, bo żadnej różnicy nie odczujesz, a będziesz się po czasie zastanawiał czy wziąłeś tabsa czy nie (ja tak mam nawet z ini%-) ) Ustal sobie pory rano w południe i do kolacji i tyle, bo tak łykać co 2 3 h to męczące.;-) Z propem i npp zrób jak Aras pisze zacznij od 100 i podbijaj co np 4tyg o 25mg oba. Albo tak jak [...]

a ja jestem ekto i mam zamiar przez lato robić mase (bez zalewania ) zobaczymy co wyjdzie..(i czy COS wogule.. ) ps. no bez kitu, cmenatrzyk jest doobry przed nosem hurtownia, o której mówilem, a po prawo - stacja benzynowa myslałem ze styknie juz tych sklepow, ale o dziwo ostatnio patrze- tuz obok mojego domu, jakis dziadzio wystawił sie z [...]

kiedy mam to brać przed czy po treningu i co z carbo btac to czy nie i na ile mi wystarczy to co mi napisałeś

1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w [...]

[...] - 150g filet 250g slonecznik 50g 4 danie ryz brazowy - 150g filet 250g slonecznik / oliwa 50g / 25g po treningu carbo - 70g bialko 60g 5 danie ryz 200g filet 250g 6 danie 30min przed snem twarog 250g oliwa 15g co myslicie ? na poczatku napewno nie dam rady jest az tyle gramow ile trzeba ale bede sie staral jak najwiecej :)

Fana - tego nie widać, jeżeli faktycznie Jarno by go dotknął w tylną prawą oponę (bo przednich opon nikt mu nie dotknął - to widać na filmie) to pewniejsze jest, że przy skręcie w prawo i uderzeniu w prawy tył przód bolidu raczej wykonałby ruch po orbicie w prawo (ustawiłby się w poprzek)...Bolid odbił tylko w lewo więc ja nie sądzę żeby tam było [...]

jezeli chcesz stala supalementacje to mozesz brac j/w 5g codziennie lub tez np. tylko w dni treningowe ale wtedy np. przed i po treningu po 5 g, roznie ludzie stosuja, nie ma jednej najlepszej metody

[...] IV POSIŁEK(obiad 15.00) 1.Pierś z kurczaka 300g=300kcal b=64,5/t=3,9/w=0 lub Ryba Panga 300g=453kcal b=78/t=12/w=0 2.Ziemniaki 100g=87kcal b=1,7/t=0,1/w=19,9 V POSIŁEK(przed treningiem 17-18) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 VI POSIŁEK(po treningu ok 19) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal [...]

[...] b=64,5/t=3,9/w=0 lub Ryba Panga 300g=453kcal b=78/t=12/w=0 2.Ziemniaki 100g=87kcal b=1,7/t=0,1/w=19,9 3.Marchew 40g i groszek 40g=55,6kcal b=6,6/t=0,24/w=10,28 V POSIŁEK(przed treningiem 17-18) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 VI POSIŁEK(po treningu ok 19) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal [...]

Taki sam problem miałem... Jak masz na popołudnie to wal tylko shocka przed treningiem i storma po...po nockach rób tak samo

[...] wiem, jak dasz za dużo, to i tak nic to nie da, to nie koks. Pienądze które wydałeś, po prostu wysikasz. Nie potrzeba NIC więcej ,jak 5gr mono rano(w Twoim wypadku CP 9gr) , przed treningiem porcję NO-X, w nietreningowe CP rano porcja, to wszystko, dziękuję. Ja mogę Ci powiedziec od siebie, ze uwielbiam mono, juz nawet nie chodzi o niski koszt, [...]